無形的能量通路

中國傳統醫學將人類生命能量的傳輸途徑分列為12條系統,叫做12經絡(Meridian System),

 另有奇經八脈,最重要的12經絡中,六條屬陽(循行的途徑在人體後背部),六條屬陰(循行的途

徑在人體前半部),又各有統領的總幹線,彼此串聯讓全身的能量與代謝能順利在各組織、器官、

內分泌系統中通行無阻,以發揮生命的功能。

在解剖學中,看不到這些能量通道存在,如同訊號的傳輸在空中並無可見的管道,但確實存在,

生命能量通行在各經絡間必須通暢並保持相互間的平衡,才能維持健康。

12條經絡每兩條為一個組合,一條屬陽經一條屬陰經互相搭配也息息相關,這六個組合中除了

一組為陽經、陰經的總統領以外,其他五個組合各有相對應的人體系統、器官、情緒、季節、

時間、顏色、屬性,中國傳統醫學很早就已經了解到人的情緒、生活作息與疾病互相關連,在

自然醫學的臨床、理論尤其關注身、心、靈和諧才能擁有真正的健康。這一篇主題就是以自然

醫學與中國傳統醫學的角度淺談情緒與健康,並提供簡單、有幫助的情緒管理方法及相關有益的

食品,可自由運用。

大部分的經絡都有管轄的相關臟器或內分泌系統,和它運行的動線,運用在日常生活中稍加注意

既可達到養生的目地,例如:

肝經(Liver Meridian)與膽經(Gall Bladder Meridian):

(一)在一天24小時中有相對應的時辰,這個時辰間所發生的正、負事件,與該經絡的健康息息相關。

      肝經與膽經走在晚間1100至清晨300,這段時間還在工作未休息的人,長期累積必然造成

      相關系統的傷害,又因為它管轄肝臟、膽囊、眼睛、生殖系統,所以這些器官功能都會減弱,容

      易眼睛紅或痛、視力衰退、兩邊肋骨下疼痛、頭痛、口乾舌燥、消化不良、女性M.C.不順

      男性遺精、肝之解毒功能變弱、皮膚呈現晦暗、斑點或痘、皮膚發癢、疲勞等現象。

      情緒上對應為"憤怒" 急躁、易怒、或出現抑鬱等現象,尤其影響睡眠

      這兩條經絡在五行當中屬於"木",顏色對應綠色,樹木以延伸、開枝散葉的方式呈現如同人體內

      筋肉,因此與抽筋、扭傷、肌肉僵硬等有關係,而綠色的蔬果也可以平衡肝臟的能量。

(二)心平氣和:〝怒傷肝〞,在動怒之前何不先想想:

     (1)對自我要求是否過高?偶而不夠完美,才符合人性,給自己多一點空間下次會更好。

     (2)當衝突發生時檢視自己是否有任何不當行為、言語、心思意念引發衝突?

     (3)雙方中之任一方,也許環境、過去的經驗,塑造成具攻擊性的性格而無法控制?

          給予對方更多的諒解與包容,或學習對自己的自制力。

     (4)我們對一個事件的解讀是否與對方的原意不同,那是一種誤解,不需要生氣?

     (5)也許對方沒有惡意,或者有不得不的理由,值得我們原諒。

     (6)生氣就能解決問題?若於事無補,何必生氣?想辦法解決就好。

     (7)夠好就有實力,累積夠多的實力就有面子,憤怒不會提昇自己在別人心中的份量,讓自己更好

          才真有面子。

     (8)為何要為別人錯誤的行為,折磨自己?想清楚了不必生氣。

     (9)人際關係經營不易,破壞只在瞬間,而且修復困難,值得嗎?改變溝通的方式降低傷害。

     (10)我們真的站在""字上,就更不需要生氣,只要講清楚多數人都懂道理,憤怒讓我們思序混

            亂有理說不清。

     (11)是否正陷於壓力中,容易生氣?找到壓力來源,也許需要離開現場、轉移一下焦點(倒杯茶)、

            想一件高興的事(十分有效)輕鬆運動幾分鐘、有時間壓力時,預先作時間管理、需要請教

            別人的時候,放下身段,學習溝通的方法、只要是正確、合理的選擇都可以勇敢的說"NO"

     (12)生氣加速細胞死亡,肝臟受傷,加深皺紋,身體器官受損,可能引發高血壓、心臟病、中

            風、肝病.....,不值得。

            中國的名言〝退一步海闊天空〞,願與您共勉。 

除了可藉由自我心理的調整心情,還可以使用一些植物性的食物降低火氣、調理肝氣、修身養性、

顏美容、延年益壽。

(三)有幫助的食物

     自然醫學當中涵蓋了幾千年人類的經驗、醫師、營養師的理論與臨床找到許多植物對肝臟的保養

    有幫助,例如日常生活中很容易取得的一些食物可泡茶飲用:

(1)決明子(Cassiae Toras semen)

          清肝明目,能清除肝、膽的毒素,助消化及排便,減輕口臭(與牙齒無關的口臭),舒緩高血

          壓引起的頭痛、暈眩,改善眼睛的紅絲、疼痛或見光流淚的症狀,決明子泡茶喝有益,也可以

          幫助排便,改善便秘。SU057.BMP

(2)洋甘菊(Camomile)          

           治熱病,有清涼的效果,舒解焦慮、緊張、憤怒,能安撫情緒,

           可疏肝解鬱,也能改善黃疸、肝臟疾病,幫助消化。

(3)枸杞(Lycii Fructus)

           生津解渴、促進造血功能,所以能夠補血,據傳可降低脂肪停留在肝細胞中。含胡

           蘿蔔素對視力保健有益、也是支氣管的補品。   

在蔬菜水果中也有不錯的選擇:                 

(4)綠色花椰菜(Green Phyto Broccoli)

          它含有使皮膚美麗的維他命C(強化血管壁、幫助膠原蛋白合成讓皮膚

          有光澤,提高  免疫力)、維他命E(保護血管健康、延緩老化)、維他

          命K(防止鈣從骨骼中流失)、維他命U(保護胃黏膜)、BETA胡蘿蔔素DSC02503-1.jpg

         (在體內轉換成維他命A,維護皮膚、頭髮、牙齦、視力、骨骼生長

         正常)、多種礦物質(血液、骨骼的形成,維護神經系統功能正常運

          作)、纖維質(降低膽固醇、穩定血糖、幫助排便),而且含有特殊

           的成份可以抑制致癌物質。

(5)螺旋藻(Spirulina)

          含有非常豐富的營養素,被世界衛生組織肯定為21世紀對人類最有貢獻的食物之一,含有

          亞麻油酸、次亞麻油酸、維他命、礦物質、微量元素、必需氨基酸、核酸及珍貴的藻藍素,

         在實驗室中發現可提高罹患肝癌老鼠的存活率,幫助排除體內毒素降低肝臟負擔(謝營處94)。

         強化肝臟功能,促進肝臟組織再生,從營養學的角度而言,它是肝臟保健非常好的營養食品,

         但是要留意某些地區的螺旋藻含有毒性,在選擇時仍然要注意產品是否經過檢驗,確保安全。

(6)綠茶(Green tea)                              

          高殺菌力,降低因為食物受細菌污染引起的食物中毒,含有兒茶素,它的抗氧化力是維他命C

          及維他命E的25-100倍,能夠摧毀自由基保護細胞,避免膽固醇被氧化、降低總膽固醇及三酸

          甘油脂。(留意農藥殘留,可索取證明文件)DSC02589-1.jpg

          增加體內的解毒酵素,幫助肝臟解毒,啟動癌細胞自我毀滅的機制,

          是有名的天然防癌食品。

(7)小麥苗(Wheatgrass)

           含有很高的植物能量、豐富的營養素,包含多種類維他命、礦物質、微量元素、葉綠素(對於

          貧血的人非常有幫助)、膳食纖維質、必需氨基酸(蛋白質的主要組成分,肝臟活動的能量來

          源)、植物酵素(增加肝臟解毒功能、協助新陳代謝、幫助消化),淨化血液、幫助肝臟內的血液

          循環更順暢,預防脂肪肝,提高血液內的氧氣,降低疲勞讓人精力充沛,增強免疫力、延緩老

          化。(不可直接嚼食小麥苗)                   

(四)更具積極效果的植物食品

      (僅列舉幾種在世界不同地區、不同民族、已經長期被使用,兼具有益與安全性之植物為例。)

(1)朝鮮薊(Artichoke)

          歐洲代表性植物,用於降低過高的膽固醇和三酸甘油脂,提高好的膽固醇含量(好膽固醇會將

          壞膽固醇送回肝臟,避免在血管中產生傷害),促進肝臟內血液循環,高抗氧化防止自由基傷

          害肝臟,修復發炎的肝細胞,提高肝組織再生。

(2)靈芝(Rhinacanthus)

          中國代表性植物,靈芝的種類很多不同種類有不同功能,野生靈芝不易分辨,擅自取用容易中

          毒,購買時最好選用政府核定之GMP藥廠所製造之產品,較有保障。

          自古以來用於"固本"就是強壯、改善身體的基本體質,含多醣體可增加體內的抗體及自然殺手

          細胞,提升白血球預防疾病、對抗腫瘤,在免疫調節中扮演重要的角色,也影響神經系統、內

          分泌系統具有鎮靜、鎮痛、降血壓、抗壓力、抗老化的功能,

          由於它含有少見的有機鍺元素,在自然療法中,除了用於提升自己體內免疫力或遭受自體免疫

          細胞攻擊之疾病以外,也用於某些會抗拒抗生素的感染性疾病。(營補107)

(3)薑黃素(Curcumin)

          印度代表性植物,印度咖哩粉的香料之一,長期運用於傳統印度醫學中是知名的植物,強化肝

          臟功能,可治療肝功能失調、具有強力抗發炎的作用,改善C型肝炎,降低膽固醇,防止血球

          彼此 沾黏、凝結造成血管阻塞引起心臟病、中風,刺激膽汁分泌,分解油脂,避免酒精在肝

          臟造成脂肪堆積、發炎,直接減低肝臟的傷害。

這些食品在實際運用上,作者個人極少運用單一植物,多為複方搭配,混合之植物各具效果,擷取、

加強需要的功能或中和、抵消不需要的作用,以此方式,產生最好、最適合的結果,(但複方搭配

每種成分有特定的比例,需要專業知識,所以不建議讀者以沙拉吧的方式自行調配。)

一般保健可由食物中攝取,需要進一步保養時,則必需較高的劑量,無法每天數倍量進食,可選用

濃縮成分、複方調配完成、信譽良好工廠製造,最好還經過安全認證,具有保健功能的食品作為調

養,所有食品類的保健品都不是藥品,需要一段時間(至少3-6個月為週期)作評估,同時維持正常的

生活習慣、飲食、適度運動,都可以恢復健康。

減少喝酒及高油脂、發霉食物、改善便秘、遠離香菸,晚上11點以前上床睡覺,充足的睡眠對肝臟

很重要,早上醒來起床前,對自己說:又是快樂的一天,任何面對鏡子的時候,給自己一個微笑,

希望我們每天都心平氣和、充滿快樂。

每個人都可藉由自我心理的調整與一些有益的植物來養顏美容、修身養性、延年益壽。

別忘記關心自己的家人、朋友,讓他們也得到幫助,每個人都這樣做讓世界更美好。       

作者簡介

卓錦霞

世界自然醫學認證保健醫師
美國自然醫學學會會員
美國自然醫學認證委員會授證自然療法師
中華身心靈整體保健協會理事
社團法人中華自然療法養生學會會員

創作者介紹

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