Wellness Concept

（一）你是否出現下列不舒服現象？

（1）排尿時局部疼痛、困難。（2）頻尿每次解尿後不久又有尿意。

（3）排尿灼熱感。（4）恥骨上方疼痛。

（5）尿液混濁，甚至有微量血跡（非月經或排卵期）。

（6）下背部疼痛。

這些現象都屬於泌尿道感染。

（二）什麼是泌尿道感染？

大部份女性都有泌尿道感染的經驗，生理結構上女性尿道較短，容易

受外在大腸桿菌、念珠菌、黴菌、酵母菌等感染，這些微生物附著在

尿道、膀胱壁上快速繁殖，引起發炎，未及時處理，往往通過輸尿管

上達腎臟又造成腎臟發炎，導致洗腎，甚至會引起生命危險。

（三）哪些人容易受感染？

（1）旅遊客經常在潮濕、高溫的環境裡活動，因為飲水量不足、

        憋尿、和過於勞累、抵抗力下降，很容易被細菌攻擊造成各

       種感染。

          （2）熱帶、亞熱帶地區婦女，處於衛生環境不良之婦女、懷孕婦女、

                  更年期婦女。

          （3）男性攝護腺腫大族群。

          （4）糖尿病患者抵抗力較低。

          （5）嗜愛甜食、腸道菌種不平衡者。

          （6）皮膚已有感染胯下癢、香港腳、香港手者，因容易接觸這些

                   細菌，都是易罹患泌尿道發炎的族群。

（四）那些食物可以預防或減輕感染的痛苦？

引起尿道炎、膀胱炎、腎臟炎的細菌以大腸桿菌佔了80%~90%，

其他還包含念珠菌、腸球菌、鏈球菌…，泌尿道受感染時，以抗生

素治療是最後不得已的選擇，其實在我們的週圍有許多天然的植物、

食物可以預防和改善初期不舒適的現象。例如：

（1）蔓越莓是最有名的天然食物，含有前花青素

        （proanthocyanidin）能酸化尿液，讓細菌無

          法攀附於組織上。蔓越莓含天然利尿劑， 能

          沖洗腎臟殘留物質，食用蔓越莓後需要喝大

          量水，再借由尿液沖刷排出體外，純蔓越莓汁

          極酸，市售果汁常加入許多糖份調整口感，糖

          份令人發胖以外還會增加腸道壞菌孳生，降低

          蔓越莓的效果，食用蔓越莓乾果可能同時吃下

           一堆食品添加物，增加肝臟、腎臟負擔，都不

           是理想的補充品最好直接食用濃縮膠囊，效果

           較好。

（2）單獨使用蔓越莓尚嫌不足，可再增加其他食品搭配事半功倍，例如

         大蒜可幫助殺死大腸桿菌、念珠菌、酵母菌、黴菌等引起香港腳、

         陰道感染、泌尿道感染的細菌，也能破壞部分病毒卻沒有抗生

         素的缺點。

（3）維他命C、維他命E幫助組織修復，與大蒜一樣能提升免疫力。

（4）除了有益的蔬果以外，非常重要的是每日飲水量必須超過

         2,000cc，請參考後續「生活起居中必須注意哪些事情可以遠

         離泌尿道感染」資料，必須特別留意，出現緊急狀況須立即就

         醫，不可自行處理延誤治療時間。

 
 一般食品需大量攝取，才會達到預防效果，消費者可選用含多種有
益成份之濃縮膠囊做為保健。
相關資料可參閱官網『豔陽紅寶石』資料

（五）陰道炎(VAGINITIS)、白帶(LEUKORRHEA)的症狀是否可藉

         由有益的天然食品做防範或改善？

婦科的感染最常見這兩種疾病，通常出現的症狀大多是陰道分泌

物增加、局部灼熱感、局部皮膚發癢，而且是不斷地重複發生。

它們大多數是經由細菌，例如披衣菌(CHLAMYDIA)、黴菌、白色

念珠菌(Candida Albicans)或腸內壞菌(例如：大腸桿菌) 感染，

其他因過度灌洗陰道會破壞陰道內正常酸鹼值造成細菌滋長、

口服避孕藥、懷孕都改變荷爾蒙分泌，營養不良、壓力、化療、

使免疫系統衰弱，施用抗生素殺死腸內好菌，使壞菌大量滋生，

缺乏維他命B群抵抗力降低都容易導致出現白帶、陰道炎。

有益的天然食品，包含：

（1）大蒜：英國劍橋大學的研究員發現大蒜的殺菌力特別適合用

                      來對付白色念珠菌，許多資料顯示它可殺死多種引起

              泌尿道、陰道感染的細菌。
           （2）維他命C、維他命E、葡萄糖酸鋅維持免疫功能，提高身體抵
                       抗力。
                （3）益生菌排除腸內壞菌，但不可食用含糖或水果的益生菌食品。
                （4）另外，也可於感染期間以茶樹精油搭配外用，以一至兩滴，
                          滴於內褲底部，特別留意純精油不可直接擦於皮膚上，感染

      期間避免攝取甜分高的食品、酒精飲料、乾果、花生、地瓜、

      玉米。

   （六）生活起居中必須注意哪些事情可以遠離泌尿道、陰道感染？          

        （1）每日飲水2,000㏄以上，燥熱流汗環境應加量補充。（可參考

                  另一篇汗流浹背如何快速補充體力）

        （2）不可憋尿，無論是否有尿意，每3小時應排尿，養成如廁前先

                 洗手的習慣，保持手部清潔。

        （3）減少甜食，糖份讓黴菌、酵母菌等快速生長，要保持腸道潔淨，

     多食用含有益生菌（最好是有包覆的益生菌）、纖維質之食品。

 （4）貼身內褲使用吸水性佳、通風之棉布材質，避免不透氣布料，應單

      獨清洗，避免被其他骯髒衣物汙染，晾曬時保持底部清潔。

        （5）勿穿著過短迷你裙，在坐臥間多一層保護。

        （6）高溫環境下減少穿著不透氣的牛仔褲，緊身褲、褲襪、長時間

                 穿著泳衣、細菌在潮濕、高溫環境下容易滋長經常保持外陰部

                 乾淨、清爽。

       （7）月經期間衛生棉、衛生棉條應經常更換，存放或使用衛生棉時，

                留意用品衛生並保持手部清潔。不可過渡灌洗陰道，保持內部

                正常酸鹼值及自體防衛力。

       （8）從小教育小女生排便後擦拭方向由前向後，避免糞便污染尿道、

                陰道。

      （9）親密關係前、後雙方一定要排除尿液，並補充水分，至少500㏄。

    （10）感染期間避免性行為以免造成傳染，並減少咖啡及含酒精的飲品。

    （11）夏天易感染季節，選用有益之天然食物作為預防、保養。

    （12）男士有胯下癢、任一方香港腳、香港手均應治療，(可選擇非藥

               品之植物性抗菌軟膏，持續使用至完全痊癒)。

   （七）重要提示

            凡出現高燒及血尿，請即就醫，泌尿道感染，細菌在膀胱內繁殖

               速度極快，不可拖延，並應停止活動，絕對休息。

作者簡介

卓錦霞

世界自然醫學認證保健醫師
美國自然醫學學會會員
美國自然醫學認證委員會授證自然療法師
中華身心靈整體保健協會理事
社團法人中華自然療法養生學會會員