(一)什麼是H1N1新流感?

     原屬豬群間的疾病,後來疑似與禽類流感、人類流感之病毒基因混合成一種新

       組合的A型流感病毒,所以命名為H1N1新流感,2009年世界衛生組織WHO

       通告將於全球大流行。

       根據台大小兒感染科黃立民醫師估計,台灣地區大約會有600-700萬人口感染

       其中千分之四的死亡率計算,約為28千人,前衛生署署長,現任新流感防疫

     諮詢小組成員陳建仁估千分之一,約為7000人,前疾病管理局局長蘇益仁亦提

       出嚴重警告,所以每個人都應重視這次的新流感危險,並先做好預防工作,尤

       其九月進入秋季原本就是感冒季節,學校開學也容易群聚感染

 

(二)H1N1主要出現的症狀?

    H1N1初期類似一般感冒:疲倦、咳嗽、打噴嚏、喉嚨痛、畏寒、發燒、

       肌 酸痛或嘔吐、腹瀉等現象,嚴重時發燒至38.9℃,頸部淋巴結腫大

       新流感傳染力極高,容易在社區、學校、辦公室出現群聚感染,但死亡率不

       高,感染並不可怕,而是可能引起其他致命性的併發症,導致死亡。

 

(三)哪些人是這波H1N1病毒感染的高危險群

(1)    原已有肝硬化、糖尿病、肺炎、呼吸道疾病之患者。

(2)    5歲以下幼童。

(3)    孕婦。

(4)    長期身體虛弱,抵抗力低之慢性病患者。

在統計數字中,觀察到超過55歲以上,較少受感染,猜測可能在年輕時,曾有

類似感染,身體中已存有抗體,雖然如此,感冒病毒的種類多且變異性高,此

年齡層以上族群仍不可掉以輕心。

 

(四)個人如何做好自我防護?

     感冒病毒種類多,且混合受感染者本身的其他相關病毒基因,不斷改變,僅依

     靠疫苗不足以對抗,每個人都應先做好健康管理。

     病毒比細菌體積小,可通過細胞濾網,藥物只能減輕不舒服症狀,抗生素亦無

     法殺死病毒,需仰賴人體內免疫系統才能對抗,因此,在預防的工作上,應

     提升免疫力與避免受感染二個方向著手

 

(五)H1N1流行期間,避免病毒感染的方法:

(1)    減少出入人擠人的公共場所或多人齊聚於不通風環境中,尤其小孩與孕

            婦,遠離醫院、診所,減少至醫院探病,非必要性減少就診,或在戶外

            空氣流通處等待叫號。無法避免時,即作下列保護措施。

(2)    在可能被感染的環境中戴上口罩,受感染者之咳嗽、鼻涕可及1.5公尺範

            圍,所以自備防護口罩為必要之防護,布質口罩勤換洗、紙式口罩用過

            即丟。

                      DSC03227.jpg 

(3)    為避免群聚感染,遇有同事、家人受感染,應做適度之隔,患者之碗

            筷以水煮沸,只要出現感冒症狀,即先戴上口罩。以防傳染別人,在其

            周圍活動者,同樣應戴口罩,處理患者廢棄物時,應戴橡皮、塑膠手套

            衣物、床組可加入消毒水另行清洗。                                   

(4)    勤洗手,環境中的公共電話、車上拉環、公司電話、電腦鍵盤、門把或

            彼此間握手,到處都可能留有病菌,盡量減低病毒附著於手部,常在不

            經意的觸摸口鼻、眼睛時造成感染。

手部清潔除肥皂外乾洗手劑或以含有百里香、尤加利等抗菌之複方精

調製的天然殺菌物品,均可使用,多種運用模式可參閱本站「呼吸清

道夫」資料。

               DSC03228.jpg

5  均衡營養補給,保持身體健康,食用可提升免疫力食品,以應付、防止

            病毒感染(詳見七)

 

(六)日常生活注意事項

(1)    保持充分休息睡眠,長時間超過10小時工作者或工作負擔沈重,中間應

            略作休息,不可熬夜

(2)    無論預防或感冒者都需補充足量乾淨水,每日2000,台灣八、九、十月

            仍高溫炎熱,大量出汗可選用含營養份高的運動飲品,此類飲品最好含

            增強抵抗力的維他命C保持體力的維他命B群,加上其他礦物質。(相關

            資訊可參閱本站『汗流浹背如何快速補充體力』與『Power Up 爾飲品=

            爆發力』資料)

(3)    保持適量運動以增加抵抗力,但減少長時間烈陽下之日曬。

(4)    避免高溫環境滿身汗時,立刻進入極低溫室內並吹風,室內溫度宜保持

            在26℃左右,溫差過大身體溫度調控失衡容易感冒。

(5)    養成習慣:取食前、如廁前、後、睡前、進入辦公室或家門後即洗手,

            家有幼童更建議更衣後,再接觸孩童、孕婦

            正確之洗手應包含容易被忽略之指尖、指甲及未有包覆之手肘、臂,擦

            手之手紙用過即丟棄。

(6)    環境空間清潔,病菌多由飛沫傳染,降低空氣中的含菌量,過去數百年  

            來,歐洲各國對抗流行性病毒傳染時,經常使用天然植物焚燒以淨化空

            氣,現代人可依循此經驗,運用多種抗菌配方的薰蒸精油,噴於空氣

            中或作為擦拭消毒用品,(相關資訊可參閱本站「呼吸清道夫」資料

                             DSC03173.jpg  

 

(七)幫助提升抵抗力,對感冒有益的食品幾乎是不分季節的

1維他命C:蔬果中含有大量的維他命C及生物類黃酮,它們能強化免疫細

                       胞幫助消除引起感冒的病毒、細菌、真菌。有些研究也顯示它

                       可以抑制病毒的複製,臨床上確實能幫助感冒中的人體快速恢

                       復健康和預防被感染。

          另一個可能的原因是維他命C幫助膠原蛋白在體內合成,膠原蛋白可以

          將組織間的細胞連結得更強壯,形成保護層讓細菌、病毒、生菌不易入侵。

2大蒜:楊百翰大學的微生物學家報導,大蒜可以破壞某些引起發燒、

                 行性感冒的病毒、細菌,在俄國官方也曾進口500噸大蒜應付他國

                 內的流行性感冒(食物神奇療效小百科),大蒜的殺菌功能無論

                 在遠古的東方醫學及歐洲自然醫學都被大量運用與肯定。

3葡萄糖酸鋅:可以使老化的免疫系統回復活力,缺乏鋅元素很難抵抗

                            細菌、病毒和寄生蟲的侵襲,一項研究報告發現 65歲以

                           上的人每日食用15mg在他們的血液中激素與T細胞數量

                           恢復如年輕人一樣(食物神奇療效小百科p.290),含鋅

                           元素的食物,如南瓜子或選用含有此元素的營養食品。

4螺旋藻與小麥草:均為營養豐富的食品,提供營養補給,它們所含的葉

                                      綠素,藻藍素對人體健康十分有益並可排除體內毒

                                      素,增強抵抗力。

 

(八)截錄世界衛生組織(WHO)對H1N1新流感的結論

「有潛在疾病者,未必會有嚴重感染,但在罹患新流感的重症患者中,每十人

 有六人過去曾經罹患過其他疾病」,此部分在提醒,若有家人過去曾經是某些

 重大疾病,如肝硬化、糖尿病、肺病患者,一旦感染新流感要更加小心照護。

 

乾洗手劑步驟.jpg  

 

作者簡介

卓錦霞

世界自然醫學認證保健醫師
美國自然醫學學會會員
美國自然醫學認證委員會授證自然療法師
中華身心靈整體保健協會理事
社團法人中華自然療法養生學會會員

保護自己免於受H1N1新流感病毒傷害 第二篇:http://wellness88.pixnet.net/blog/post/28627130

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