每周運動120分鐘女性骨頭卡勇

據沙烏地阿拉伯阿布達拉大學醫院在內分泌與代謝期刊發表的研究指出,運動和增進停經前婦女的骨骼強度有關,

可降低形成骨骼抑制因子的「硬化蛋白質」產生,透過提高體能訓練強度,加上促進蛋白合成治療藥物,將可為骨骼健康,

特別對骨骼形成提供正面效益。

研究者發現,與久坐的對照組相比,每周運動一百二十分鐘以上婦女,硬化蛋白質值低了百分之三十七,

血清中有益骨骼生成的「IGF-I值」高出百分之一百零七。

新光醫院骨科主任釋高上指出,運動能促進血液循環,對於骨骼更新與生成確實有正向幫助,年長者可進行如散步、

騎腳踏車或慢跑等低強度的運動,配合適度的伸展訓練。

 

新聞來源:Yahoo 新聞網  台灣新生報  作者: 【記者黃子倫/台北報導】 – 2012年8月27日

 

 

國人髖關節骨折發生率亞洲居冠

根據《國際骨質疏鬆症》期刊資料顯示,台灣每十萬人中就有四五○人髖關節骨折,發生率居亞洲之冠、世界第七名。

國內一項針對一萬七千多名五十歲以上民眾檢測也發現,逾七成有骨質減少、骨質疏鬆問題;每廿分鐘就有一人髖骨骨折。

《國際骨質疏鬆症》研究報告顯示,台灣髖關節骨折發生率僅次於丹麥、瑞典、挪威、美國(白人)與奧地利等,居世界第七名,

成為亞洲之冠,超越鄰近國家香港、新加坡與日本。

中華民國骨質疏鬆症學會二○○八年至二○一一年以骨質密度檢測巡迴車,在全台北、中、南、東及金門地區巡迴檢測五十歲以上成人骨密度,

共一萬七千位高風險民眾接受骨密度檢測,發現僅廿四%骨質正常其中卅一%有骨質疏鬆,四十五%骨質密度不足問題

骨質疏鬆症學會監事黃兆山指出,骨鬆易被忽略,很多五十歲以上長輩在家裡跌倒骨折,才發現骨質密度已嚴重流失。這項全台調查結果也顯示,

中南部骨鬆症比率比北部高五%,推測可能與就醫方便性及健康意識有關。

骨質疏鬆症學會理事長楊榮森指出,髖部骨折致死風險高,男性一年有廿二%、女性有十五%致死率。女性罹患骨鬆是男性的兩倍,

女性從小就應存骨本,保持運動習慣並每天曬足十五分鐘太陽,攝取充足鈣和蛋白質

 

新聞來源:Yahoo 新聞網  中時電子報  作者: 張睿纖╱台北報導 | – 2012年8月27日

 

 

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