在第一篇〝保護自己免於受H1N1新流感病毒傷害〞中,已經介紹過下列主題:水果.jpg

(一)什麼是H1N1新流感?(二)主要出現的症狀?

(三)哪些人是這波H1N1病毒感染危險群

(四)個人如何做好自我防護?(五)避免病毒感染的方法。蔬菜.jpg

(六)日常生活注意事項。

(七)幫助提升抵抗力,對感冒有益的食品幾乎是不分季節的。

(八)截錄世界衛生組織(WHO)對H1N1新流感的結論。

(九)如何製作乾洗手劑與抗菌濕紙巾。

  請先參閱以上之詳述內容,本篇為後續之補充。

 

 保護自己免於受H1N1新流感病毒傷害 第一篇: 

http://wellness88.pixnet.net/blog/post/27710934

 

(一)H1N1第一波僅小試身手,第二波將真正在全世界各地爆發嚴重疫情 

美國總統歐巴馬正式宣佈H1N1〝國家緊急事件〞,在台灣前疾病管制局局長,現任國家衛

生研究院院士蘇益仁教授預估,十一月台灣將有第二波的H1N1疫情,比第一波更嚴重。

 

(二)台灣十一月進入第二波,H1N1若再混合肺炎鏈球菌則雪上加霜 

H1N1是一種新病毒,流傳力高,死亡率低,只要投藥時間正確,即可治癒,但現在已進入秋

 冬換季時為肺炎鏈球菌好發期,它常出現於鼻腔、咽喉、肺部,曾受感染未治癒即存於體內,

等待時機復發攻擊。肺炎鏈球菌殺傷力極高,在流感病毒破壞呼吸道黏膜後,肺炎鏈球菌即趁

機侵入,不幸的是它對盤尼西林及紅黴素(二種抗生素)具抗藥性,在感染H1N1的病人身上

發現若後續再受肺炎鏈球菌及金黃葡萄球菌感染,則病情將更惡化,可能引發嚴重中耳炎,腦

膜炎、膿胸等,造成非常高的死亡率。因此,當流感治療後,只要喉痛、咳嗽未癒,仍要追蹤,

保持警覺,醫院可取喉部檢體檢驗是否有被肺炎鏈球菌感染。

 

(三)H1N1預防接種疫苗

十一月中疫苗即可開始施打,衛生署長楊志良表示,9歲以下打2劑,其餘,尤其18歲以上

1劑即有非常好效果,政府會以通知單方式,通知民眾至指定醫院施打。

台灣的幼兒可接種疫苗降低感染,建議打二種疫苗(H1N1及肺炎鏈球菌),高危險群是婦、

20-45歲青壯年、肥胖者或已有慢性病患者,每個人都要來關心此事,讓全家人都平安。H1N1

在台灣預估3-5年間,將累積600-700萬人感染,人數上相當驚人,但因分散在3-5間,而且

即將有疫苗接種,國人亦不需過於驚慌,即使受感染,目前臨床所知克流感藥品的治療效果極

佳,只是,是否可預先服用見仁見智,筆者傾向不建議自行預先服用,免致產生抗藥性。

 N95.jpg

(四)如何正確選用及使用口罩

   (1)N95口罩:請將N95口罩留給在感染區活動的醫護人員,

              一般人不在此區內就不要搶購 N95口罩,配戴不舒服又沒

              有意義。

          

   (2)高密度濾菌網層之不織布口罩在危險性高的環境中,例

               如:醫院、病房或醫事人員使用,可由藥房或超商買到一 過濾口罩.jpg

               般性具有〝高密度濾菌網層〞可有效隔離外來病毒、細菌

                之過濾功能的口罩配戴,使用時要蓋住鼻子,並於鼻樑上

                壓出鼻形,口罩密合在鼻樑及口唇、臉上平常此種口

                罩為醫師在開刀房內使用,所以,對一般民眾做防護已足

                夠,但一天用完即丟,不可連續數天使用。

 

布口罩.jpg

   (3)布質口罩:一般民眾於公共場合只要用布口罩即可,但應

               每日清洗,只要留意重點在覆蓋於口、鼻上,許多人只蓋

               住口,而留下鼻子在外面通風,是錯誤的方法,無法發揮

                效果。

 

   (4)為提高口罩效能,可參考本部落格呼吸清道夫文章。

 

(五)無論是H1N1或感冒症狀出現時:

   (1)流鼻水、有點疲倦,以一般感冒方式休息、喝水,在一般診所看診,自己戴口罩。

    (2)出現咳嗽、喉嚨痛發高燒肌肉酸痛深呼吸會胸部疼痛、氣喘時,應即就醫,不可

               拖延(別等下班後再處理),選擇大型醫院或有提供篩檢服務的醫院,現在就預先上網

               查詢適合的醫院(衛生署:疾管司http://www.cdc.gov.tw

    3特別記得此時就要自己及全家都戴上過濾功能的口罩,並且對於病人接觸過的物品消毒,

               擦拭分泌物的衛生紙應即丟棄,丟棄物避免他人或寵物接觸。

 

(六)〝洗手〞終身都要養成的習慣 

     許多人是在別人看得到時候被迫〞洗手,這種狀況在公廁前可見到,甚至只是沾水交差,

       洗手不是〝禮貌〞問題,在有傳染疾病的環境中,有時候甚至可造成自己或他人被感染,

       而成為道德問題,請由孩子小時候就訓練,就沒那麼困難,但是一生受用。 

(1)以清水洗手只比沒洗手好一些,但對抗細菌、病毒意義不大,不過仍然聊勝於無

(2)以肥皂洗手:進出醫療院、所或進入辦公室、進家門,請以肥皂洗手,並清潔指縫,

          高度應包含全部露在外面的手掌、手腕,甚至到手肘,肥皂可破壞細菌的細胞膜,達

          到殺菌效果。P1000577-1.jpg

(3)乾洗手劑:在無洗手設備處,公共場合常有乾洗手劑,可多加利用。

(4)自製殺菌濕紙巾市售濕紙巾中,多半消毒效果極低,可自行加入具

          殺菌力的酒精+精油使用,製造方式可參閱本部落格第一篇〝保護自

          己免於受H1N1新流感病毒傷害〞的圖解說明。

 

(七)H1N1或感冒流行期間遵守特別禮儀: 

   電視上一直看到:

(1)咳嗽、打噴嚏的基本禮儀(不以手嗚口、鼻,改以手帕及衣袖阻擋噴出物)

(2)以拱手代替握手。

(3)有感冒現象,即開始戴口罩。

 

 

 

台灣的醫療水準及人民受教育的普及度均為世界排名在前的國家,世界性的流行病,透

過四通八達的交通體系,無法避免會在台灣出現,只有政府努力防治,人民積極配合,

都在為保護我們自己和親愛的家人、朋友,每一個人都來關心,並認真盡力在每件應注

意的事項上,就發揮了最大的防禦力量,為自己、為別人盡一份仁慈的心,讓這個國家

和世界都更美好。

 

作者簡介

卓錦霞

世界自然醫學認證保健醫師
美國自然醫學學會會員
美國自然醫學認證委員會授證自然療法師
中華身心靈整體保健協會理事
社團法人中華自然療法養生學會會員
 

 

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